Aufmerksamkeit

150x150-Aufmerksamkeit „Dein Anker im Flow ist deine Aufmerksamkeit, denn jede Geburt hat ihren eigenen Verlauf. Bleib konzentriert! Halte deine Aufmerksamkeit immer auf das Wunder der Geburt gerichtet, denn Geburten verlaufen zwar sanft und zügig, aber nicht immer geradlinig.“

Der Flow, dieser permanente Fluss von Gedanken, Gefühlen und Handlungen, ist etwas vollkommen Natürliches. Sie können zwar nicht wählen, ob es diesen Flow gibt oder nicht, aber doch, in welche Richtung er geht – und zwar dadurch, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit entsprechend ausrichten.

Auch Geburten entwickeln sich im Grunde wie ein Fluss ganz von selbst weiter, aber worauf Sie dabei Ihre Aufmerksamkeit hauptsächlich richten, bestimmt zu einem großen Teil, ob sich dieser Fluss der Geburtsentwicklung irgendwo aufstaut oder ob die Geburt sanft, natürlich und zügig verläuft.

Wenn Sie sich zum Beispiel damit beschäftigen, wie schwer sich die beste Freundin oder die Mutter bei der Geburt getan haben, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit also darauf gerichtet haben, was Sie nicht wollen, oder was Ihnen sehr unangenehm ist, wird Ihr Körper darauf reagieren, sich zusammenziehen und die Geburt aufhalten.

Wenn stattdessen Ihre Aufmerksamkeit auf etwas sehr Schönes und Angenehmes gerichtet ist, vielleicht darauf, dass Sie jemanden bei sich haben, der Ihnen wirklich zur Seite steht, oder darauf, dass im Grunde alles so läuft, wie Sie es sich vorgestellt hatten, reagiert Ihr Körper ebenfalls, nur eben so, dass er sich entspannt, weit öffnet und der Geburt ihren natürlichen Verlauf lässt.

Alles nur Übung!

Es ist also, glaube ich, leicht zu erkennen, welchen Einfluss die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Geburtsentwicklung hat.

Aufmerksamkeit hat aber noch eine zweite Komponente: Bewusstheit. Dabei geht es um die Frage, ob man sich überhaupt bewusst ist, worauf die eigene Aufmerksamkeit gerichtet ist.

Eine wirklich gute Geburtsvorbereitung sollte Sie intensiv darin trainieren, Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst jedem Verlauf der Geburt anzupassen, so dass sich die Geburt ganz natürlich, weitgehend unbehindert, sanft und zügig entwickeln kann, ohne dass Sie selbst einen bestimmten Verlauf erzwingen wollen.

Ob Sie sich verschließen oder weit öffnen, ob die Geburt komplizierter wird oder sanfter und ob Sie sich vom Flow erdrücken oder wieder empor tragen lassen, hängt hauptsächlich davon ab, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit gerichtet haben – und zwar in jedem einzelnen Augenblick – was uns zu einem anderen goldenen Schlüssel führt: Hier und Jetzt!