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7 Goldene Schlüssel

für eine sanfte, natürliche und
selbstbestimmte Geburt

Flow

150x150-Flow„Das Ziel ist, in einem positiven Flow zu gebären, denn aus dem positiven Fluss von Gedanken und Gefühlen heraus öffnet sich der Körper und es entsteht das Wunder der Geburt. Dazu brauchst du eine starke Überzeugung, dass eine sanfte und zügige Geburt der natürliche Verlauf ist. Deshalb ist die Entwicklung dieser Überzeugung das Ziel einer optimalen Geburtsvorbereitung.“

Ein Erbe aus den Urtagen des Menschen ist, grundsätzlich auf Überleben eingestellt zu sein.

Jedes Geräusch wird von Ihrem Gehirn darauf hin geprüft, ob Gefahr droht. Jeder Blick von Artgenossen, jeder Geruch – einfach alles wird ständig darauf hin überprüft, ob Flucht oder Kampf angesagt ist, um zu überleben.

Und bis diese Prüfung im Gehirn abgeschlossen ist, sorgt Ihr sympathisches Nervensystem für eine Art ständiger Vorspannung, um – selbst während der Geburt – in jedem Augenblick flüchten oder kämpfen zu können.

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Von Haus aus leicht angespannt

Dieses Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und vorbereitenden Handlungen in Richtung Anspannung, Kampf oder Flucht, nenne ich den negativen Flow. Er ist perfekt für den letzten Abschnitt der Geburt: der Austreibungsphase.

Bis dahin allerdings ist er eher eine Last.

Dieser negative Flow ist nämlich dafür verantwortlich, dass sich die Geburt übermäßig schmerzhaft entwickelt und oft endlos lange hinzieht, denn bis zu dem Augenblick, ab dem die Geburt nicht mehr aufgehalten werden kann, wollen sympathisches Nervensystem und Stammhirn jederzeit in der Lage sein, die Geburt abzubrechen, um flüchten oder kämpfen zu können. Deshalb die Verzögerung und auf Grund der gegen einander wirkenden Kräfte auch die Schmerzen.

Das parasympathische Nervensystem ist der Gegenspieler des sympathischen Nervensystems und damit das, was ich den positiven Flow nenne.

Im positiven Flow genießen wir eine behagliche Entspannung, Intimität und Urlaubsgefühle. Vom Gebärtrakt abgesehen, bleiben bei der Geburt die Muskeln locker, während Glückshormone, Endorphine und entsprechende Neurotransmitter Ihren Körper überfluten und Sie in Hochstimmung versetzen. Gleichzeitig werden dabei durch körpereigene Hormone eventuelle Schmerzen auf natürliche Weise zehnmal wirkungsvoller gedämpft, als jedes Schmerzmittel aus der Apotheke das könnte.

Das ist perfekt für die Geburt – bis zur Austreibungsphase! Danach übernimmt wieder – ganz von selbst! – der negative Flow und vollendet die Geburt.

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Bügeleisen ausgeschaltet?

Stellen Sie sich vor, Sie gehen, gut gelaunt, spazieren und fragen sich plötzlich, ob Sie das Bügeleisen zu Hause abgeschaltet haben. Bei vielen Menschen reicht ein solcher Gedanke, um die gute Laune von jetzt auf nachher zu verlieren. Von einem Augenblick auf den anderen rutschen sie ganz automatisch wieder zurück in den negativen Flow mit Anspannung und eher negativen Gefühlen – und eben das ist unser Erbe aus der Urzeit, dass das ganz automatisch geschieht.

Im Gegensatz dazu, müssen Sie den positiven Flow, Ihr parasympathisches Nervensystem also, selbst wieder anschubsen. Das geschieht nicht von selbst. Schon gar nicht während der Geburt!

Sie sehen, auf die eine oder andere Weise sind wir immer in einem Flow. In einem ständigen Strom von Gedanken und Gefühlen, aus denen wir unsere Handlungen ableiten: Anspannen und angreifen? Oder kämpfen? Oder sich entspannen, loslassen und vielleicht sogar genießen … Sie entscheiden!

Eine sanfte, natürliche Trance!

Es geht also um die Frage, wie man während der Geburt so lange wie möglich im positiven Flow bleibt oder wie man möglichst schnell wieder in ihn eintauchen kann, um eine natürliche, sanfte und zügige Geburt zu ermöglichen.

Entsprechende Atemtechniken helfen Ihnen zum Beispiel sehr dabei, in eine ganz natürliche, sanfte Trance zu gleiten und sich so fester im positiven Flow zu verankern, aber entscheidend ist, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten: Auf etwas, das zu Anspannung, Kampf oder Flucht führt oder lieber auf etwas, das Sie mögen und Sie genießen lässt … was uns zu einem anderen goldenen Schlüssel führt: Aufmerksamkeit.

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7 Goldene Schlüssel

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Liebe

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Die Grundlage für eine sanfte Geburt ist Liebe, denn … 

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Selbstvertrauen

Alle Kraft kommt von innen, denn …
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Vorstellungskraft

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Sei frei in deiner Vorstellung über die Geburt, denn …
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Flow

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Das Ziel ist, in einem positiven Flow zu gebären, denn …
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Aufmerksamkeit

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Dein Anker im Flow ist deine Aufmerksamkeit, denn …
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Hier und Jetzt

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Sei sanft und stark, hier und jetzt, denn …
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Selbstverantwortung

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Erwarte stets das Beste, aber ermögliche es auch, denn …
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7 Goldene Schlüssel in der Praxis

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